co zrobić żeby

[...] nachwytem a później podchwytem, lub wyciskanie na szerokość barków później na szeroko. Mam zamiar robić ten powyższy trening jakieś 10 tygodni później gdy nabiorę siły zrobić fbw według tych zasad 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany [...]

a ja mam takie jedno pytanko: wy to zamierzacie za każdym razem mieszac jak chcecia wziąść czy po prostu bierzecie odpowiednie proporcje i mieszacie sobie taka mieszanę która starcza na kilka tygodni?? bo sam juz tak kombinowałem tylko nie weim jak to porządnie zmieszać żeby w kazdej porcji było po równo składników, rozumiecie o co mi chodzi?? dla [...]

nie no to oczywiscie zgadzam sie w 100%1 a wlasnie sluchaj qaazar ostatnio poprsilem cie zbys pomogl zbudowac mi odpowiednia dioete bo sam tego nei umiem zrobic, jesli massz czas zeby pomoc to bym byl bardzo wdzieczny czytal;em o CKD ale nadal nie wiem co z tymi info zrobic jak wszytsko poustawiac wiec mozeby pomogl bys mi cos wykombinowac??

[...] skoro nie masz tendencji do nadmiernego otłuszczania to raczej nie umrzesz od kawałka ciasta. Jeśli chcesz,żeby to było jakoś turbo zdrowe to masz masę przepisów co z czego zrobić :) Ja w końcowej fazie redukcji gdzie już jestem zmęczony jedzeniem dorzucam sobie serniczek i jest lala :D Co do ilości białka to zgadzam się z kolegami wyżej, nie [...]

W Twoim przypadku jest to bez znaczenia jeśli chcesz zrobić cykl tylko na tym co masz. Jednak przed cyklem kup clo/nolvę żeby później nie było kuku ;-)

[...] mnie tutaj nikt nie lubi. Jak już wszystko się uspokoi i unormuje, to albo niech mi zostawią tą zieleń bo mi w niej ładnie albo niech mi ją ściągną i mogą mnie boldem zrobić w dziale. Dziękuje za uwagę i pozytywne komentarze do mojej osoby, póki co robię wszystko by było w porządku i syf sie nie zrobił. Należy pamiętać, że to tylko [...]

noi wlasnie mialem na poczatku w planie zrobic zejscie propem dokladnie tak samo jak napisales. to Apokalipsa stwierdzil, ze to bezsens i odwiódl mnie od tej mysli. Wiec juz sam nie wiem kogo sluchac :/ co do mety to po prostu nie chce zbytnio jej w to angazowac. a co do omy to powaznie mówić żeby walic co 3 dni ?? nie za często jak na 1 taki [...]

To chlopaki ja mam pytanie do was co do wakacji, mysle zeby nie odpusczac silki ale od 14 do 24 bede u laski w wakacje prawie codziennie lub poza domem i nie bedzie jak zjesc posilkow dobrych, wiec gora te 3 zjem wporzadku a reszta nie;// wiec co z tym zrobic itp.?

[...] siłownię, na którą chodzę to jest tam na prawdę sporo osób, które bardzo długo trenują i to widać a dodatkowo są bardzo skore do pomocy. Dodatkowo za waszą radą myślałem aby zrobić wtorek i czwartek jako dni cardio aby poniedziałek środę i piątek poświęcić na trening siłowy Czy jest to dobry pomysł? Zmieniony przez - Vizely w dniu 2023-01-25 [...]

[...] wykonywania ćwiczeń: Jesteś silny, jak silne jest Twoje najsłabsze ogniwo. Małe mięśnie szybciej się męczą. Więc jak je przećwiczysz na początku to nie będziesz mógł zrobić porządnie większych mięśni. Dlatego Ci tak ułożyłem kolejność. Brzuch z kolei jest dosyć wytrzymałym mięśniem, a jako stabilizator pracuje właściwe we wszystkich [...]

dzieki za odpowiedzi chlopaki ile do redukcji ?czasu, kilogramow ? Po prostu sie lekko spaslem, nie trenowalem, i planuje z siebie robokopa zrobic na lato, jak przystalo na sezonowca Oxa raczej musi byc, zeby miske przyblokowalo, bo mnie ssie strasznie na enanie/cypio, prop znowu odpada z kolei bo ****a na samym propie solo fajka slabo staje, [...]

hcg rozpusc i nabierz do insulinowej strzykawki, ona ma 1ml pojemności i dokladną podziałke. Wbijaj podskórnie co 2 dzień 1/5 miarki. Zawsze zmień po wszystkim igłe i strzykawke schowaj do lodówki. Jak będziesz dalej jechał na testo to bij tak jak wyzej hcg co ok 6-8tygodni żeby jaja obudzić :) A tescia skoro to redukcja to możesz nawet dać i [...]

[...] odpowiedzi seba_kzn: ok, nie chcę budować masy, masz rację - i tym się na pewno różnię od męskiej części forum. nie chcę mieć 38 w bicu. ale i nie chodzę na siłkę, żeby schudnąć/modelować sylwetkę/czy co tam jeszcze (od tego są inne rodzaje aktywności), chce być silniejsza po prostu i chcę to zrobić "z głową", dlatego pytam się Was

krzychu dzieki za odpowiedz. odniose sie do Twojej wypowiedzi: - zdaje sobie sprawe, ze obwod ramienia to nie tylko biceps, ale przede wszystkim triceps, jak rowniez rozwoj brachialisa spowoduje optyczne powiekszenie "lapy", jednak triceps, z racji tego, ze jest znacznie wiekszym miesniem, niz biceps, bedzie potrzebowal wiecej czasu dla pelnej [...]

Planuje zrobić badania w okolicy 2 tyg, żeby zweryfikować, czy przybijam to co mam przybijać. Ogólnie przyczyną problemu ze stawami i kręgosłupem prawdopodobnie będzie nadmiar wody, bo podobnie sie czułem podczas przyjmowania MK667. Liczę, że bedzie lepiej jak ten szajs sie wypłucze z organizmu. Rano po przebudzeniu jest ok, w ciągu dnia nabieram [...]

80kg na klate i cykl jo? Kto ci tak doradzil? Nikt, to była moja decyzja i w ogóle jej nie żałuję. Co ma ciężar do wiedzy? Bo to wiedzę trzeba mieć jak największą żeby sobie krzywdy nie zrobić takimi środkami ;) Super, dziękuję wszystkim za odpowiedzi, teraz nie mam już żadnych wątpliwości :)

Dzieki za odpowiedz. No nie powiem, ze widok siebie na fotce (lustra omijam) daje po twarzy. Dlatego czas cos zrobic. a jest co robic. Nie wiem czy to ciaza ze mna to zrobila,czy obzarstwo ale pewnie to, i to. no coz, trzeba stawic temu czola. Dodaje fotke sprzed ciazy i okresu, kiedy cos tam robilam na silce, ale glownie fitness. Badania, [...]

"No i na koniec chce sie zapytac jak wyglada faza sparingow? Koledzy z treningi ze mna sparuja czy gdzies w miescie sie spotyka z zawodnikami i sparuje? I w ogole jak wyglada "pierwsza walka" bo czytajac tematy slyszalem ze jest takie cos dla zawodnikow ktorzy 1 raz walcza. Jakbym chcial stoczyc pierwsza walke w takiej gali ktora u [...]

Rozumiem, że nie masz dostępu do sprzętu, czyli płotków, oszeczepów, kul itp..? Jesli nie to: Poniedziałek po tej sile biegowej przydałoby się pójść na siłownie i zrobić nogi. Wtorek rozumiem ze to ma być szybkość więc, skróć odcinki do 40, 60 m i zrób coś takiego: 3x 60m + 3x 40m sprint. Na koniec jakieś rytmy po 100-150 m, ze 3. Środa tu bym [...]

jesli mam byc szczery to doswiadczenia 16to latka sa zwykle raczej znikome chyba ze pochodzi z patologicznej rodziny jakiejs albo z naprawde kiepskiej dzielnicy... nie zrozum mnie zle niewatpie ze swoje juz widziales ale akcje typu butelka w glowe czy kufel w zeby jeszcze przed toba jak masz 16lat to do wiekszosci lokali masz zakaz wjazdu jeszcze [...]